플랭크1 다이어트 필수 운동 3가지 스쿼트, 플랭크, 러닝 다이어트 안 해 보신 분 없으시죠? 다이어트는 평생 한다는 말도 있듯이 남녀노소 할 것 없이 축 늘어지는 뱃살과의 전쟁에 마음이 불안하고, 건강이 걱정되는 날들이 많습니다. 그래서 오늘은 성공다이어트를 위한 필수운동 3가지를 소개해 드리고자 합니다. 전신의 자극을 주는 스쿼트 스쿼트는 모든 운동의 기초라고 해도 과언이 아닐 정도로 전신의 근육을 자극합니다. 다이어트 시에 꼭 해야 하는 필수운동으로 손꼽히고 있으며 여러 근육과 관절을 동시에 사용하는 복합운동입니다. 다이어트 시에는 근육과 관절을 복합적으로 사용하여 전신을 모두 쓸 수 있는 운동이 효과가 좋습니다. 스쿼트 동작은 단순히 앉았다 일어나는 동작이지만 올바른 자세가 매우 중요한 운동이기도 합니다. 두 발을 어깨너비로 벌리고 서서 양 발끝은 약간 .. 2023. 12. 29. 이전 1 다음
