복합탄수화물1 살 빠지는 탄수화물 파스타, 단호박, 현미 탄수화물은 비만에 큰 원인이 됩니다. 그러나 우리 몸에 필요한 필수적인 영양소이기도 합니다. 우리가 비만의 원인으로 알고 있는 탄수화물은 가공되어 만들어진 음식으로 다양한 처리과정을 거쳐 영양소는 손실되고, 체내에 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올려 각종 비만과 성인병 질환의 원인이 됩니다. 그래서 오늘은 늘 고민이 되는 탄수화물을 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 의외로 살 안 찌는 식단 파스타 파스타는 일반적으로 살찌는 음식으로 많이들 생각합니다. 각종 크림과 치즈를 곁들인 파스타가 떠오르기 때문이죠. 그러나 파스타 자체만으로 본다면 파스타는 오히려 다이어트 식단에 도움을 주는 식재료입니다. 파스타를 만드는 재료인 듀럼밀은 일반 흰 밀가루와는 달리 식이섬유와 복합탄수화물이 풍부해 우리 몸에 .. 2023. 12. 29. 이전 1 다음
