다이어트전략1 다이어트 성공 필승전략 작은목표설정, 생활속운동, 식습관변화 새해가 밝아오면서 많은 이들이 건강한 몸매를 원하며 다이어트를 계획합니다. 그러나 많은 사람들이 목표를 설정하고도 그 목표를 실현시키지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 실패하지 않는 다이어트를 하기 위해 어떤 방법들이 있는지 필승전략을 알아보겠습니다. 1. 구체적인 목표 설정 목표를 구체화하는 첫 번째 단계는 SMART 기준을 활용하는 것입니다. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(실현 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(기한이 정해진)의 약자입니다. 예를 들어, "한 달 동안 주 5회 30분씩의 유산소 운동으로 체중 3kg 감량"과 같이 목표를 구체적으로 표현하세요. 이렇게 하면 목표를 측정하고 실현 가능한 범위로 설정할.. 2023. 12. 30. 이전 1 다음
