다이어트와스트레스의관계1 스트레스는 왜 살이 찔까? 코르티솔과 감정적 식사에 대한 전략 분주한 현대 생활 속에서 스트레스는 많은 사람들에게 편재하는 동반자가 되었습니다. 업무상의 압박부터 개인적인 어려움까지, 스트레스의 영향은 신체를 포함한 우리 삶의 모든 측면에 스며들 수 있습니다. 이 관계의 흥미로운 측면 중 하나는 체중 관리에 미치는 영향에 있습니다. 오늘은 스트레스와 다이어트 사이의 복잡한 관계를 탐구해 보도록 하겠습니다. 1. 코르티솔 수수께끼 스트레스와 다이어트 관계의 중심에는 종종 "스트레스 호르몬"이라고 불리는 호르몬 코르티솔이 있습니다. 다가오는 마감 기한이나 어려운 문제 등 신체가 스트레스를 인식하면 코르티솔 수치가 급등합니다. 코르티솔은 투쟁-도피 반응에서 중요한 역할을 하지만, 만성 상승은 우리 몸에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 높은 코르티솔 수치는 복부 지방, 특히 .. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
